Przyjaciele, wiemy jak ważna jest w chwili obecnej wymiana doświadczeń i dzielenie się wiedzą, która pozwoli nam przetrwać najbliższe tygodnie. W trakcie zorganizowanej przez Stowarzyszenie telekonferencji, lekarze z różnych dziedzin medycyny przygotowali „ABC dnia dzisiejszego” dedykowane pacjentom naszych gabinetów. Wskazówki będziemy prezentować raz w tygodniu, zarówno na stronie Stowarzyszenia, jak i na naszym Facebooku. Serdecznie zapraszamy wszystkich lekarzy, którzy chcieliby z nami tworzyć katalog.
Dzisiaj przedstawiamy temat z zakresu higieny osobistej i ochrony, w najbliższym czasie przedstawimy możliwości wspomagania układu immunologicznego oraz zdrowia psychicznego, porady dermatologiczne i inne.
W temacie ochrony i higieny nie zamierzamy powielać ogólnie znanych zasad, ale przedstawiamy te, które nie zawsze przebijają się w szumie informacyjnym:
- Nakrycie wierzchnie i buty zostaw w korytarzu – nie wnoś do mieszkania.
- Nie noś kolczyków, pierścionków i innej biżuterii.
- Zdezynfekuj wszystkie przedmioty, których używałeś na zewnątrz: telefon, laptop, długopis, okulary, itp.
- Unikaj małych, ogólnie dostępnych pomieszczeń np. windy.
- Otwieraj drzwi łokciem, jeśli nie masz rękawiczek jednorazowych.
- Nie korzystaj z klimatyzacji w samochodzie, w biurze.
- Wietrz pomieszczenia, w których przebywasz, korzystaj z jonizatorów powietrza.
- Codziennie myj włosy.
- Nie dotykaj twarzy i oczu.
Właściwa higiena śluzówki nosa, jamy ustnej, oskrzeli i płuc:
- Wydmuchiwanie lub przepłukiwanie nosa np. sola morska
- Płukanie gardła np. roztworem wodnym o składzie 1 łyżka wody utlenionej (3%) na 100ml. letniej przegotowanej wody
- W przypadku oskrzeli pomocne są inhalacje sola np. Iwonicka lub zwykła kuchenna, olejkiem sosnowym.
- Poprawa pracy płuc – pogłębienie wdechu i maksymalizacja wydechu przy zaangażowaniu przepony.
Lekarze, którzy wzięli udział w telekonferencji organizowanej przez Stowarzyszenie:
Edyta Adamczyk-Kutera
Mariusz Bartyzel
Halina Car
Joanna Czuwara
Bożena Jendrysik
Magdalena Korwin
Katarzyna Krekora-Wollny
Filip Kulewicz
Katarzyna Kwarecka
Małgorzata Maj
Kinga Nicer
Maria Noszczyk
Łukasz Ordynowski
Elżbieta Podgórska
Łukasz Szczerbiński
Barbara Walkiewicz -Cyrańska
Olga Warszawik- Hendzel
Krzysztof Widerkiewicz
Anna Zielnica-Bukład